對(duì)于參加2025健康游戲公益夏令營(yíng),謝爾蓋起初是抗拒的。但在媽媽的“威逼利誘”下,他最終同意參加。
10個(gè)月后,謝爾蓋將參加中考,但他癡迷網(wǎng)絡(luò)游戲的現(xiàn)狀讓媽媽憂心忡忡。為了玩游戲,謝爾蓋跟媽媽斗智斗勇。他晚上10:30準(zhǔn)時(shí)關(guān)燈睡覺,但悄悄定了晚上11:00的鬧鐘,鬧鈴響后就起床打游戲到凌晨4:00。為了不被媽媽發(fā)現(xiàn),他像打游擊戰(zhàn)一樣,玩兩天休息一天。如此行為讓曾經(jīng)考試成績(jī)排名年級(jí)第17的謝爾蓋,一路跌至100多名。媽媽沒收了謝爾蓋的筆記本電腦,為他報(bào)了鐵人三項(xiàng)俱樂部轉(zhuǎn)移注意力,才削弱了他的游戲癮。但由于時(shí)間成本太高,這個(gè)俱樂部的活動(dòng)并沒有堅(jiān)持下來。暑期里,謝爾蓋對(duì)游戲的渴望再次被“點(diǎn)燃”,又沉迷其中。如何平衡好學(xué)習(xí)和游戲的時(shí)間?謝爾蓋媽媽希望健康游戲公益夏令營(yíng)能給謝爾蓋提供一個(gè)科學(xué)解法。
2025健康游戲公益夏令營(yíng)由上海市精神衛(wèi)生中心和上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心聯(lián)合主辦,京東星宇、上海三三寵物公益服務(wù)中心等協(xié)辦。大多數(shù)來夏令營(yíng)的孩子并不情愿,有的是被“提升游戲技能”的名義哄騙來的,有的是與家長(zhǎng)達(dá)成某種“交易”而來。后來,他們慢慢發(fā)現(xiàn),這個(gè)夏令營(yíng)與他們想象中的“戒網(wǎng)癮特訓(xùn)營(yíng)”大相徑庭。
8月4日,2025健康游戲公益夏令營(yíng)正式開營(yíng)。夏令營(yíng)班主任、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師吳佳奇化身“馬里奧”,帶領(lǐng)5位助教老師一一亮相。參加夏令營(yíng)的26名孩子分為4組圍坐在一起,準(zhǔn)備開啟一局為期3天的團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)游戲。這3天里,他們須暫時(shí)與電子產(chǎn)品說再見。
“大家可以叫我謝爾蓋,我喜歡玩《戰(zhàn)爭(zhēng)雷霆》?!薄拔易罱谕妗兜白信蓪?duì)》,可以喊我荷包蛋?!薄谶M(jìn)入游戲世界前,孩子們天馬行空地為自己擬好了游戲昵稱,并接龍分享自己喜歡的游戲。每當(dāng)聽到有人介紹與自己相同的游戲愛好時(shí),他們就會(huì)發(fā)出一陣歡呼聲。
夏令營(yíng)的主線游戲任務(wù)是六七個(gè)人組建一家“游戲公司”,在兩天內(nèi)通過分工協(xié)作設(shè)計(jì)一款游戲,第三天進(jìn)行匯報(bào)以贏得天使投資。不僅如此,“公司合伙人”會(huì)跟隨老師的節(jié)奏,在一一解鎖“游戲的利弊”“犒賞機(jī)制的秘密”“社交的力量”“情緒知多少”“支持系統(tǒng)”等副本游戲的過程中,不斷優(yōu)化完善游戲設(shè)計(jì),獲得階段性投資。
“‘馬里奧’想問問大家,游戲成癮是什么意思?!甭牭絽羌哑娴奶釂?,孩子們七嘴八舌爭(zhēng)搶著回答。記者發(fā)現(xiàn),在每個(gè)副本游戲開頭都會(huì)植入這樣的科普環(huán)節(jié)。吳佳奇講得很少,她總是拋出一個(gè)問題,激發(fā)孩子們主動(dòng)思考,引導(dǎo)他們洞察游戲使人成癮的秘密。
短暫互動(dòng)后,便來到孩子們積極性最高的游戲環(huán)節(jié)。在“社交的力量”游戲板塊,小組成員圍成一圈開始報(bào)數(shù),遇到某個(gè)數(shù)字及其倍數(shù)就跳過,出錯(cuò)將喜提“當(dāng)頭一棒”,但可以獲得其他成員的保護(hù)。當(dāng)幾個(gè)高大的男孩將一個(gè)出錯(cuò)的小女孩團(tuán)團(tuán)圍住,為她擋下“攻擊”時(shí),社交的力量變得具象化。
在“犒賞機(jī)制的秘密”游戲環(huán)節(jié),孩子們展開了一場(chǎng)關(guān)于“游戲是否應(yīng)該添加防沉迷系統(tǒng)”的辯論。在正反方的激辯中,他們逐漸領(lǐng)悟當(dāng)下我國(guó)引入網(wǎng)絡(luò)游戲防沉迷系統(tǒng)的深意。
讓孩子們不知不覺沉浸其中的夏令營(yíng)大有門道。2020年,上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心孫巖副主任醫(yī)師開始思考如何從青少年的視角出發(fā)破解游戲成癮的難題。他與從事游戲治療的吳佳奇一拍即合,碰撞出“用游戲打敗游戲,用魔法打敗魔法”的火花。
“之前針對(duì)游戲成癮的干預(yù)大多采取理論授課或者訪談手段,但青少年難以通過言語(yǔ)化的方式去表達(dá)自我,也不愿接受長(zhǎng)時(shí)間說教式的講課。孩子天生具有通過游戲表達(dá)自我的能力,如果通過游戲化的方式,讓他們成為游戲玩家,他們的接受度會(huì)更高?!眳羌哑嬲f,基于這種理念,他們開始組建干預(yù)團(tuán)隊(duì),研發(fā)體系化課程。
經(jīng)過前期調(diào)研和實(shí)踐,團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn),沉迷游戲的孩子往往具有高沖動(dòng)性、高冒險(xiǎn)性、自我效能和自尊性較低、情緒調(diào)節(jié)困難、游戲健康素養(yǎng)偏低等特征。針對(duì)這些特征,團(tuán)隊(duì)結(jié)合游戲包含的常見元素,融入游戲治療思維,設(shè)計(jì)了不同的副本游戲。
看似平平無奇的環(huán)節(jié)卻暗藏玄機(jī),每個(gè)細(xì)小的設(shè)計(jì)都在對(duì)癥下藥。比如,根據(jù)游戲治療中的“規(guī)則因子”,游戲任務(wù)設(shè)置了由規(guī)則積分、游戲積分、互動(dòng)積分、特別積分組成的積分制度。但是在這里,只加分不扣分。
“如果一個(gè)孩子違反規(guī)則,其他沒有違反規(guī)則的人就會(huì)增加積分,而不是違反規(guī)則的人被扣去積分。雖然結(jié)果一樣,但孩子們的感受不同?!眳羌哑娼忉?,這類孩子在生活中已經(jīng)被扣了太多分,情感本身就比較脆弱,所以要通過正向強(qiáng)化的方式,盡可能用最小刺激達(dá)到最好效果。
20多年前,隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速普及,部分青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。上海市精神衛(wèi)生中心院長(zhǎng)趙敏、康復(fù)科副主任鐘娜與國(guó)內(nèi)外學(xué)者從那時(shí)起開始探討游戲成癮對(duì)于青少年群體的影響。
2019年,世界衛(wèi)生組織審議通過的《國(guó)際疾病分類第十一次修訂本》將“游戲障礙”作為新增疾病,納入“成癮行為所致障礙”疾病單元。青少年游戲成癮成為全球關(guān)注的公共衛(wèi)生問題。
為找到合理有效的干預(yù)和治療方案,2019年,針對(duì)使用網(wǎng)絡(luò)的青少年群體,上海市精神衛(wèi)生中心成癮團(tuán)隊(duì)在全國(guó)多個(gè)省份開展了一次小型流行病學(xué)調(diào)查。他們分析發(fā)現(xiàn),這些孩子可分為3類:80%以上的孩子屬于健康玩家,他們通過適度使用網(wǎng)絡(luò)達(dá)到娛樂、交友等目的;約15%的孩子屬于高風(fēng)險(xiǎn)玩家,他們存在過度使用網(wǎng)絡(luò)的行為,尚未達(dá)到成癮程度,如果不接受早期識(shí)別和干預(yù),可能面臨更長(zhǎng)遠(yuǎn)、更嚴(yán)重的問題;約5%的孩子達(dá)到游戲成癮的臨床診斷標(biāo)準(zhǔn),他們無法控制游戲時(shí)間,游戲優(yōu)先于其他興趣和日常活動(dòng),對(duì)其生活造成重大影響,并且這種狀態(tài)持續(xù)超過12個(gè)月?;谠\斷指南和調(diào)查結(jié)果,團(tuán)隊(duì)研發(fā)了快速判斷游戲行為風(fēng)險(xiǎn)的量表工具,幫助識(shí)別成癮程度并進(jìn)行早期干預(yù)。
《第6次中國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況調(diào)查報(bào)告(簡(jiǎn)版)》顯示,截至2023年,我國(guó)未成年網(wǎng)民規(guī)模達(dá)1.96億。根據(jù)《關(guān)于游戲障礙防治的專家共識(shí)(2019版)》,綜合既往相關(guān)研究結(jié)果,游戲障礙患病率平均約為5%。
加入2025健康游戲公益夏令營(yíng)的孩子并未達(dá)到游戲成癮程度。前期招募時(shí),團(tuán)隊(duì)要求家長(zhǎng)填寫一份用于判斷游戲成癮風(fēng)險(xiǎn)的調(diào)查問卷;之后,經(jīng)過一對(duì)一電線多名報(bào)名者中篩選出年齡在10~15歲、具有高風(fēng)險(xiǎn)游戲行為的26名孩子。
“預(yù)防性干預(yù)大于治療”,是夏令營(yíng)所要傳達(dá)的理念。游戲成癮的形成有一定規(guī)律,游戲玩家往往是從健康玩家到高風(fēng)險(xiǎn)玩家,再發(fā)展為游戲成癮。雷火競(jìng)技然而,一旦達(dá)到游戲成癮程度,孩子所受的影響和危害會(huì)更大,治療難度也會(huì)陡然上升。目前,臨床上尚未形成明確的具有循證依據(jù)的干預(yù)方法。
“有些研究顯示,游戲成癮是狀態(tài)性指標(biāo)。孩子可能在某個(gè)階段符合游戲成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn),隨著年齡的增長(zhǎng)和生活狀態(tài)的改變能夠逐漸自愈?!辩娔日f,即便如此,依然要強(qiáng)調(diào)早期干預(yù)。因?yàn)楹⒆釉诔撩杂螒虻倪^程中會(huì)偏離正常人生軌跡,甚至作出影響一生的選擇。比如,孩子在初高中等關(guān)鍵時(shí)期出現(xiàn)游戲障礙,可能會(huì)遺憾錯(cuò)過本來能上的學(xué)?;蛘弑鞠脒x擇的職業(yè)。
鐘娜介紹,游戲成癮與喝酒、吸煙、吸毒等物質(zhì)成癮行為有許多高度相似之處,患者不僅會(huì)出現(xiàn)晝夜節(jié)律紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良等問題,還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的社會(huì)功能損害,如學(xué)業(yè)成績(jī)、人際關(guān)系能力下降,難以融入社會(huì)。
幾乎所有沉迷游戲孩子的家長(zhǎng)都是獨(dú)自帶著問題來到精神科門診。在此之前,家長(zhǎng)往往與孩子發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵,遭遇親子關(guān)系的疏離。他們無計(jì)可施,被迫走進(jìn)門診尋求幫助。鐘娜曾經(jīng)為一名家長(zhǎng)進(jìn)行了2年的心理疏導(dǎo)。孩子看到家長(zhǎng)的改變后,終于同意走進(jìn)診室接受治療。
對(duì)于游戲成癮的發(fā)病機(jī)制,業(yè)界專家持有不同的看法。鐘娜說,一些專家認(rèn)為游戲成癮可能繼發(fā)于其他的心理問題,有的專家則認(rèn)為游戲行為是一個(gè)獨(dú)立的心理問題。但是可以明顯看到,游戲成癮常伴隨其他心理問題出現(xiàn),最為常見的是焦慮、抑郁等情緒問題,以及注意缺陷多動(dòng)障礙、對(duì)立違抗等行為問題。這也為游戲成癮的治療帶來更大挑戰(zhàn)。
“‘這個(gè)夏令營(yíng)教神獸們這樣遠(yuǎn)離游戲’,大家認(rèn)為這個(gè)宣傳標(biāo)題怎么樣?”孫巖在開場(chǎng)向各位家長(zhǎng)拋出了這個(gè)問題。看到不少家長(zhǎng)默默點(diǎn)頭,孫巖笑了笑說:“但孩子們卻非常不喜歡這個(gè)標(biāo)題?!?/p>
“我們小時(shí)候沒有手機(jī)、游戲,過得健康快樂。現(xiàn)在的孩子天天抱著手機(jī),出現(xiàn)各種問題,歸根結(jié)底都是游戲惹的禍,國(guó)家就應(yīng)該禁止游戲?!币晃患议L(zhǎng)激動(dòng)地抱怨。多數(shù)家長(zhǎng)視游戲?yàn)楹樗瞳F、萬惡之源,為此家長(zhǎng)與孩子上演搶手機(jī)大戰(zhàn),斷電斷網(wǎng),但有時(shí)適得其反。
與游戲成癮交手多年,鐘娜和孫巖得出的一則是“堵不如疏”——與其跟游戲搶奪孩子,一味地譴責(zé)孩子,不如向后退一步,就是比孩子更懂游戲。
“游戲是通往孩子內(nèi)心世界的一座橋梁。”孫巖說,基于前期研究和門診觀察,他們發(fā)現(xiàn)孩子沉迷游戲的背后,往往是現(xiàn)實(shí)成就感匱乏、情緒問題、社交受阻、興趣缺失、親子關(guān)系沖突等困擾,唾手可得的虛擬游戲恰好補(bǔ)上了孩子在現(xiàn)實(shí)中的缺失。
鐘娜見過不少這樣的案例。一位媽媽因與沉迷游戲的孩子發(fā)生激烈沖突,懊惱地來到門診進(jìn)行咨詢。在鐘娜的建議下,媽媽放下焦急的心態(tài),嘗試與孩子一起聊游戲、玩游戲,以此為切入點(diǎn)探查孩子內(nèi)心的需求。起初,孩子很不耐煩,在媽媽的軟磨硬泡下才同意帶她一起玩游戲,并逐漸敞開心扉。原來,從西部地區(qū)轉(zhuǎn)學(xué)到上海后,一向成績(jī)名列前茅的孩子感受到落差,尤其是英語(yǔ)口語(yǔ)能力薄弱使他備受打擊。不僅如此,較為內(nèi)斂的他因遠(yuǎn)離了此前的朋友而陷入孤獨(dú)。聽到這些內(nèi)心聲音后,家長(zhǎng)幡然醒悟,積極帶孩子克服在學(xué)習(xí)和交友方面的困難。一段時(shí)間后,她明顯感覺孩子的游戲行為減少了。
鐘娜提醒家長(zhǎng),治療成癮性疾病的第一步就是了解成癮動(dòng)機(jī)。先了解孩子為什么會(huì)喜歡玩游戲,才能糾正孩子認(rèn)知偏差和進(jìn)行后續(xù)的行為訓(xùn)練。
作為“更懂游戲”的電競(jìng)培訓(xùn)行業(yè)從業(yè)者,京東星宇電競(jìng)教育事業(yè)部負(fù)責(zé)人應(yīng)舜潔也在與鐘娜一道探究針對(duì)游戲成癮的對(duì)策。他所倡導(dǎo)的游戲化教育與夏令營(yíng)的理念不謀而合,他建議家長(zhǎng)們從讀懂游戲開始讀懂孩子。
應(yīng)舜潔在大屏上列出了深受青少年歡迎的10多種游戲,為家長(zhǎng)們一一剖析不同游戲的特點(diǎn)?!坝螒虼蟾欧譃閮深悺獖蕵废蛴螒蚝透?jìng)技向游戲。圖片右側(cè)列出的是娛樂向游戲,如《蛋仔派對(duì)》《我的世界》,您的孩子如果喜歡這類游戲,大多是為了娛樂和社交。左側(cè)列出的如《王者榮耀》《和平精英》等是競(jìng)技向游戲,這類游戲往往會(huì)設(shè)置競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗、排名段位、榮耀成就等元素,喜歡這類游戲的孩子,可能是面臨社交受阻、成就缺失、成績(jī)排名難以提升等問題。”應(yīng)舜潔說。
應(yīng)舜潔發(fā)現(xiàn),有一部分孩子沉迷游戲是出于盲目認(rèn)知。這些孩子帶著3類訴求:第一類是認(rèn)為職業(yè)電競(jìng)選手年入百萬,還能享受榮譽(yù),所以將成為職業(yè)電競(jìng)選手作為目標(biāo);第二類是想當(dāng)游戲主播,認(rèn)為可以邊打游戲邊賺錢;第三類是看到身邊有人加入代練群開始接單子賺錢,就想做陪玩代練。
遇到這些孩子,應(yīng)舜潔總會(huì)潑上一盆冷水。10多年的培訓(xùn)經(jīng)歷讓應(yīng)舜潔看清了一個(gè)現(xiàn)實(shí):如果天賦不夠,僅靠后天努力幾乎不可能成為一名優(yōu)秀的電競(jìng)選手。職業(yè)電競(jìng)選手的反應(yīng)速度、抗壓與溝通能力,構(gòu)成了“萬里挑一”的高門檻。而游戲主播和陪玩代練也并非孩子們想象中那般容易。
應(yīng)舜潔也為孩子們帶來了一份“游戲天賦測(cè)評(píng)”,通過6個(gè)游戲評(píng)估孩子的反應(yīng)速度、信息處理能力、理解力、記憶力等,希望“勸退”一部分抱有幻想的孩子。
夏令營(yíng)第一天,吳佳奇還未吃完午飯,接到一個(gè)電話后便匆忙趕室。原來,午休期間,一名家長(zhǎng)不顧夏令營(yíng)規(guī)定,偷偷陪孩子在教室玩起了游戲。這位家長(zhǎng)告訴吳佳奇,她的孩子每天必須有兩個(gè)小時(shí)的游戲時(shí)間,不然就會(huì)大吵大鬧。經(jīng)吳佳奇的耐心勸導(dǎo),家長(zhǎng)和孩子才對(duì)夏令營(yíng)的規(guī)則有了更深的理解。
這也是鐘娜與孫巖在門診中經(jīng)常遇到的困惑。僅靠醫(yī)生的力量難以托舉起這些孩子,他們?cè)谒伎既绾渭Y(jié)多方力量搭建孩子的支持系統(tǒng)。
孫巖說,健康游戲夏令營(yíng)的早期探索,是上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心基于醫(yī)教結(jié)合模式,與幾家學(xué)校合作開展的為期3個(gè)學(xué)期的健康游戲課程。2022年,長(zhǎng)寧區(qū)衛(wèi)生健康委在兩個(gè)街道掛牌成立游戲成癮家校醫(yī)社早期預(yù)防基地和示范試點(diǎn),探索多方參與的綜合預(yù)防體系。鐘娜也牽頭開設(shè)游戲障礙診療新進(jìn)展培訓(xùn)班。
“我們希望家庭、社區(qū)、學(xué)校的相關(guān)人員都參與進(jìn)來,發(fā)揮各自所長(zhǎng),通過參加培訓(xùn)理解游戲成癮的干預(yù)方法,提升早期識(shí)別發(fā)現(xiàn)的能力?!睂O巖說。
令鐘娜欣喜的是,近年來,更多力量參與進(jìn)來。2024年,中國(guó)游戲成癮專家聯(lián)盟成立。今年夏天,游戲成癮早期預(yù)防夏令營(yíng)在上海市、湖南省長(zhǎng)沙市、浙江省寧波市、廣東省廣州市等地同步開花。我國(guó)也頻頻從政策層面,為預(yù)防青少年游戲成癮構(gòu)建層層防護(hù)網(wǎng)。2007年開始推行網(wǎng)絡(luò)游戲防沉迷系統(tǒng)。2024年1月1日起施行的《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)條例》,對(duì)未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)的預(yù)防和干預(yù)作了一系列嚴(yán)格規(guī)定。
鐘娜介紹,此次夏令營(yíng)采取的過度游戲行為預(yù)防性干預(yù)方案,是國(guó)家、地方多個(gè)研究項(xiàng)目支持的成果之一。此次夏令營(yíng)也會(huì)針對(duì)入營(yíng)家長(zhǎng)、學(xué)員展開更為科學(xué)的臨床評(píng)估、“游戲天賦”評(píng)估(認(rèn)知功能)、腦電檢測(cè)等,更全面地了解孩子們的游戲行為情況,為團(tuán)隊(duì)后續(xù)找到更有效的干預(yù)方式提供參考。
在夏令營(yíng),孩子們可以被聽到、被看到。吳佳奇時(shí)刻關(guān)注著每一名孩子,她會(huì)溫柔詢問趴在桌上的孩子是否身體不適,她讓每一名勇敢舉手的孩子都有機(jī)會(huì)充分表達(dá)自我。每天的日程結(jié)束之后,團(tuán)隊(duì)會(huì)對(duì)每個(gè)環(huán)節(jié)和孩子的表現(xiàn)進(jìn)行認(rèn)線天的夏令營(yíng)可以還給家長(zhǎng)一個(gè)不一樣的孩子,然而,一些微妙的變化已經(jīng)在悄悄發(fā)生。
“有血有肉的人,用自己的血肉之軀哺育出種子、糧食、后裔和希望,他們是無名之輩,但是卻熠熠生輝。”謝爾蓋展示著自己手繪的海報(bào),在結(jié)營(yíng)儀式上自信地闡述了所在小組設(shè)計(jì)游戲的核心理念。在熱烈的掌聲中,謝爾蓋的內(nèi)心升騰出一種許久未有過的感覺。
從山西遠(yuǎn)道而來的初三女孩霧靄曾認(rèn)為游戲是她的一切,甚至拿剪刀自殺威脅奪走手機(jī)的姥爺。全情投入到夏令營(yíng)各個(gè)環(huán)節(jié)的她眉飛色舞地告訴記者,她決定找回畫畫的愛好,與朋友約著去遛狗。
小學(xué)生玄嶙由于有讀寫障礙,只能在要求400字的作文寫作中費(fèi)勁地寫上4個(gè)字,曾為不會(huì)寫字逃避上學(xué)而沉迷游戲。但在這里,每一個(gè)問題他都搶著回答。結(jié)營(yíng)后他興奮地詢問老師,明年能否再來。
結(jié)營(yíng)當(dāng)天,孩子們不僅憑借自己獲得的積分兌換了心愿清單,還收獲了一份特別禮物。助教老師通過3天的悉心觀察,對(duì)孩子進(jìn)行個(gè)體素描,將孩子身上的閃光點(diǎn)與對(duì)他們的希冀凝練成一句句寄語(yǔ)。
“短短的一句話可能會(huì)在孩子心里種下一顆種子。我們無從得知種子何時(shí)會(huì)發(fā)芽,但我相信只要種到他們心里,種的地方剛剛好,遲早有一天會(huì)發(fā)芽。”吳佳奇說。
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喝酒不開車的道理大家都懂那喝了酒之后多久才能開車呢?是幾個(gè)小時(shí)后?還是睡一覺后?本期《警官說安全》為您詳細(xì)解答▼喝酒后多久能開車?喝酒后多久能開車,主要取決于個(gè)體的酒精代謝能力和飲酒量的多少。