遼寧省第十屆三塊石登山活動暨第19屆三塊石登山比賽2025UTO助力首百越野訓(xùn)練賽（撫順站）

　　銀屏山，中國安徽省合肥市巢湖市境內(nèi)景點景觀。銀屏山是巢湖境內(nèi)第一高峰，位于煙波浩渺的巢湖東岸，海拔約508米。

　　山名來歷，一說是因為山上有一塊巨石，色如白銀，形似花瓶；二說是相傳山的南側(cè)有一處懸崖峭壁，每當(dāng)隆冬季節(jié)，雪蓋冰封，銀裝素裹，好像天然銀白的屏障，十分壯觀，故稱“銀屏”。

　　銀屏山的自然景觀堪稱一絕。這里生長著茂密的植被，四季景色各異，各有千秋。春天，漫山遍野的杜鵑花競相綻放，如火如荼；夏日里，綠樹濃蔭，泉水潺潺，清涼宜人；秋天的紅葉如火，層林盡染；而冬季的銀裝素裹，更顯出山巒的雄偉壯麗。

　　今年4月20日，2025越山向湖·巢湖銀屏山春季山徑賽成功舉辦。為滿足更多跑友的戶外越野或徒步需求，2025越山向湖·巢湖銀屏山秋季山徑賽順勢而生。

　　作為悅野在途體育運營的環(huán)巢湖周邊的精品戶外賽事之一，越山觀湖·銀屏山山徑賽受到越來越多熱愛戶外的朋友的參與。4月20日舉辦的春季山徑賽，專業(yè)的組織和貼心的保障，讓跑友印象深刻，大風(fēng)車賽道美景，讓人大飽眼福！

　　為滿足更多跑友的參與需求，在原先42km向湖組、32km越山組、10km親子組的基礎(chǔ)上，增設(shè)21km萌新組。

　　21km萌新組保留了10km親子組精華賽道，加上32km越山組、42km向湖組的前半段叢林山地和村落，累計爬升770米，高速賽道，非常適合你前來挑戰(zhàn)。

　　凡是報名42km向湖組和32km越山組、21km萌新組的選手，就能獲得價值699元的知路鳥品牌越野鞋一雙。

　　1.抗風(fēng)防雨，全天候守護(hù) URGRangerTrailer采用高性能面料，防風(fēng)防水性能一流。不管是還是刺骨寒風(fēng)，它都能幫你抵擋住外界侵襲，讓你在戶外活動中無懼惡劣天氣。

　　2.輕量化設(shè)計，行動更自由雖然功能強大，但它并沒有讓你背負(fù)沉重負(fù)擔(dān)。重量更輕、穿著舒適，讓你在奔跑、攀爬等活動中更加靈活自如。

　　3.創(chuàng)新拉鏈防雨罩設(shè)計貼心細(xì)節(jié)，不僅提升了防水性能，還讓整體設(shè)計更加實用耐用。小細(xì)節(jié)，大不同！

　　4. 應(yīng)急口哨拉鏈頭，關(guān)鍵時刻顯神威 下單即贈送URG應(yīng)急口哨拉鏈頭，高頻高聲響，傳播距離遠(yuǎn)。這不僅是一個貼心的小配件，更是關(guān)鍵時刻可能救命的工具。

　　跑步這項運動不僅是耐力與意志力的挑戰(zhàn)，也是身體能量消耗與營養(yǎng)補充的博弈。跑者一旦達(dá)到25-30公里后，體內(nèi)糖原就會耗盡，造成速度下降。這一現(xiàn)象成為“撞墻”,輕則抽筋、退賽，重則導(dǎo)致傷病等后果。

　　隨著運動科學(xué)的發(fā)展，越來越多的人開始重視運動中能量補給（特別是糖）和營養(yǎng)攝入的問題。能量膠等營養(yǎng)補充品因此橫空出世。

　　低聚麥芽糖、果葡糖漿、果糖、葡萄糖、麥芽糊精。加速能量膠是市面中糖類最豐富的能量膠，快慢糖兼?zhèn)洌Ｕ夏芰抗┙o更持久，對穩(wěn)定血糖指數(shù)很有利。

　　耐力運動營養(yǎng)品里，電解質(zhì)總是必不可少的關(guān)鍵之一。它可以及時補充身體因為出汗而流失的鹽分等電解質(zhì)，以維持身體內(nèi)部的電解質(zhì)平衡。因此，加速能量雷火競技膠里包含鉀離子、鈉離子，與人體內(nèi)的比例一致。

　　長時間高強度運動中，抗疲勞也是營養(yǎng)品中必不可少的一項功效。加速能量膠特別添加人參與瓜拉納提取物：激發(fā)潛能，保持興奮；同時減少乳酸堆積，提升體力，拒絕疲勞。

　　口感是廣大跑友最關(guān)心的一項指標(biāo)，對于傳統(tǒng)的能量膠，大家普遍抱有的是“太甜了！”“齁得慌”等等評價，造成很多跑者望而生畏。

　　其實口感偏甜、口味重是歐美能量膠的一大特點，其味道更適合歐美運動人士的喜好，并沒有考慮到亞洲人口味的設(shè)計。加速能量膠與國外膠不同的是，加速膠是業(yè)內(nèi)少數(shù)添加真實果汁的能量膠，針對亞洲人口感、體質(zhì)設(shè)計?？诟懈犹烊?，純正。

　　0防腐劑添加，使用更放心。全程生產(chǎn)環(huán)節(jié)安全可追溯。拒絕漂洋過海耽誤使用時間，使用時間更長久~

　　在比賽的前半段提前補充能量膠是個不錯的選擇。早補給的好處，一是此時身體能量充足，消化功能還比較完善，可以及時分解吸收能量膠所含的糖分；二是能量膠提供的能量可以“無縫銜接”，不等身體出現(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)影響運動表現(xiàn)。

　　比如，可以在開賽后一小時左右就吃下第一根能量膠，要比撞墻之后再補充能量效果要好很多。通常情況下，能量膠食用建議是：運動，比賽前45-60分鐘來一支。運動中每45-60分鐘/一支。

　　跟身體大多數(shù)部位肌肉一樣，腸胃也需要好好鍛煉。一定要在日常進(jìn)行馬拉松配速訓(xùn)練時，進(jìn)行幾次能量膠“試吃”。一方面是鍛煉在馬拉松配速心率下，身體對能量膠的熟悉度（如果訓(xùn)練的時候就反胃，那不如不吃）；另一方面會讓比賽中的你在吃膠時更加從容。

　　1.每一次補充能量膠必配水喝，千萬別單獨吃，也千萬別配運動飲料。如果沒配水，能量膠將花費更多時間消化和進(jìn)入血液系統(tǒng)；如果配運動飲料，兩者加起來提供近60克純糖，等于你把自己丟入一次攝取過多簡單糖類（simple sugar，如葡萄糖、果糖、半乳糖）的風(fēng)險中。

　　一些跑者習(xí)慣在賽前補充能量膠，以生理學(xué)角度看似沒問題，但賽前吃含豐富碳水化合物（肝糖）來源的早餐，少使用簡單糖類，可幫助調(diào)和比賽3-4小時都只能攝取簡單糖類的情況。返回搜狐，查看更多